A szakítás legrosszabb része már nem a sírás: ettől a kellemetlen listától rettegnek a legtöbben

A gyógyulás nem attól működik, hogy semmit sem érzel

A szakítási admin egyik legkegyetlenebb része, hogy nem mindig akkor üt be, amikor te felkészültnek érzed magad. Lehet, hogy már egész jól vagy, aztán a telefonod feldob egy régi közös fotómontázst, egy naptárbejegyzés emlékeztet egy évfordulóra, vagy eszedbe jut, hogy még mindig meg van osztva veletek egy alkalmazás. Köszönjük, technológia, igazán tapintatos.

A pszichológus szerint ezeket a pillanatokat nem kell visszaesésként értelmezni. A gyász ugyanis nem lineáris folyamat. Teljesen normális, ha egy emlék, egy dátum vagy egy régi szokás hirtelen szomorúságot vált ki, még akkor is, ha előtte már úgy érezted, jobban vagy. A cél nem az, hogy soha többé ne reagálj érzelmileg semmire, ami az exedhez kötődik, hanem az, hogy ezeket az érzéseket el tudd viselni anélkül, hogy teljesen szétesnél.

Éppen ezért a szakítás utáni ügyintézés nemcsak lezárás, hanem újrarendezés is. Minden apró döntéssel egy kicsit visszaveszed az irányítást a saját életed felett. Amikor külön választod a közös tárgyakat, új jelszót állítasz be, lemondasz egy programot vagy valaki mást írsz be vészhelyzeti kontaktként, nemcsak egy múltbeli fejezetet zársz le, hanem helyet csinálsz valami újnak.

Ez persze nem teszi kevésbé kellemetlenné a folyamatot. A szakítási admin szomorú, fárasztó és néha kifejezetten megalázó érzés lehet. De közben éppen ez az egyik útja annak, hogy a kapcsolat ne maradjon félbehagyott állapotban az életedben.

A legfontosabb, hogy ne próbáld hősiesen egy nap alatt letudni az egészet. Kezdd azzal, ami pénzügyileg, jogilag vagy lakhatás szempontjából sürgős, majd haladj kisebb lépésekben. Egy-két teendő hetente bőven elég lehet ahhoz, hogy lassan, de biztosan felszámold a közös élet maradványait.

Mert lehet, hogy a szakítás legdrámaibb része a búcsú, de a legvalóságosabb sokszor az, amikor utána egyedül kell átírni a jelszavakat.

Leadfotó: 123RF