Te is rosszul fogod az egeret? Súlyos következményei lehetnek
Manapság a legtöbb ember munkájához elengedhetetlen a számítógép, így az egér egész napos használata is. Azonban bármennyire veszélytelennek és hasznosnak tűnik ez a kis szerkezet, fontos tudni: ha nem figyelünk oda, milyen kéztartással kattintgatunk, súlyos betegségekkel nézhetünk szembe.
Fizikai munkával ér fel
Kevesen vannak tisztában azzal, hogy ez a kis szerkezet majdnem ugyanolyan káros lehet a kezünkre, mint a kemény fizikai munka. A mozdulatok ugyanis, amelyekre a kezünk rákényszerül munka közben, rendkívül természetellenesek, és megerőltetik a testünket. A gyakori egérhasználatból fakadó betegségek rohamosan terjedő típusa az úgynevezett egérkar-szindróma, amely annak ellenére, hogy hosszú ideig nem produkál tüneteket, erős fájdalmat okozhat a nyak, valamint a használatban lévő kéz csuklójánál és könyökénél. A carpalis alagút-szindróma sem túl kellemes: lényege, hogy az ideg az őt körülvevő izmok és inak miatt állandó nyomásnak, terhelésnek van kitéve. A tünetek eleinte kimerülnek az ujjaink végén érezhető bizsergésben, zsibbadásban, később azonban a kéz és a csukló környékén egyre erősebb fájdalom jelentkezik, majd érzékelési zavar, gyengeség lép fel. Rosszabb esetben a hüvelykujj alatti izompárna sorvadása is előfordulhat. A carpalis alagút-szindróma gyakran egy másik betegséghez, a Raynaud-szindrómához vezet, amely során keringészavar lép fel, és ennek következtében az egyik kéz 1-2 ujja rohamszerűen, fájdalmasan elfehéredik. A betegség kezelés nélkül folyamatosan súlyosbodik, érzészavar, duzzanat léphet fel, a végső szakaszban pedig az ujjbegyek sorvadása, majd egyes bőrterületek elhalása is bekövetkezhet.
Hogyan védjük a kezeinket? Lapozz a folytatásért!
Fotó: 123rf.com
Így védd a kezeidet
Bár a fent említett betegségek hosszú idő alatt alakulnak ki, a legjobb, ha minél hamarabb megtanuljuk kivédeni őket. Ha lehet, próbáljuk meg helyettesíteni az egeret, de ha erre nincs mód, akkor több dologra is fokozottan figyeljünk. A szerkezetet mindig a billentyűzet mellett, azzal egy magasságban tartsuk, és gépelés közben igyekezzünk megtámasztani a csuklónkat - ne lógassuk, és ne is emeljük felfelé, lehetőleg vízszintesen legyen. Sokat segít az is, ha nem görcsösen markoljuk az egeret, hanem lazán, könnyedén mozgatjuk. Kényszerítsük magunkat, hogy óránként legalább egyszer felálljunk, és kinyújtóztassuk a karjainkat, és ha lehet, pihentessük őket az ölünkben felfelé néző tenyérrel.
Használd ki a hosszú hétvégét és lazíts egy izgalmas olvasmány társaságában. 7 újdonságot hoztunk neked, amik egytől-egyik jó választások lehetnek.
Fotó: 123rf.com
Oldalak
