Kivégzi a felesleges kilókat: kétszer gyorsabb lesz a fogyás, ha ezt a finomságot eszed reggelire
Finom és hatásos
Az említett finomság nem más, mint a bogyós gyümölcs – vagyis az áfonya, a ribizli, a málna, a szeder, az eper és még sorolhatnánk. A kutatók szerint a legfontosabb előnyük abban rejlik, hogy magas rosttartalmuknak köszönhetően a szervezet lassan dolgozza fel őket, így elfogyasztásuk után sokáig nem érezzük azt, hogy ismét éhesek vagyunk. Egy másik pozitív tulajdonságuk pedig az, hogy a bogyós gyümölcsökben lévő flavonoidok megakadályozzák a hízást – ezt bizonyítják azok a vizsgálatok is, amelyek során egereknek keton aromát adtak , ennek köszönhetően pedig felgyorsult az emésztésük és fogyni kezdtek. S bár nem mindegyik bogyós gyümölcs édes, az ízük rendkívül finom, így akár az édességet is remekül helyettesíthetik – mivel kevés kalória van bennük, akkor sem kell tartanunk az elhízástól, ha egy kicsit többet fogyasztunk belőlük. Ha éppen nincs szezonjuk, vegyél fagyasztott változatot és turbózd fel velük a reggelidet!
A tésztaételeket mindenki szereti: gyorsan elkészíthetők, mégis kiadósak, emellett számtalan módon variálhatók. Egy pofonegyszerű trükknek köszönhetően ráadásul korántsem hizlalnak annyira, mint azt elsőre gondolnánk.
Leadfotó: 123rf
Forrás: thehealthy.com
Oldalak
