Bombabiztos tippek puffadás ellen: így lesz egyetlen nap alatt lapos hasad
4. Rágd meg jól az ételt
A szakember azt mondja, addig kell rágni egy falatot, amíg szinte folyékonnyá nem válik a szájban. Ez nemcsak abban segít, hogy az ételt jobban meg tudd emészteni, hanem abban is, hogy lassabban egyél. Hidd el, azzal, hogy nem rohanva eszel, sokkal jobban eltelítenek a fogások, és kevésbé leszel éhes.
5. Ne egyél hatalmas adagokat!
Egyél kevesebbet, de gyakran. Minél nagyobb adagokat szedsz, annál telítettebbnek érzed magad, ez azonban nem azt jelenti, hogy az étvágyad is csökken, hanem pont az ellenkezőjét. Több és több kalóriára fogsz vágyni. A három nagyobb étkezés helyett egyél hatszor, de kicsiket!
6. Sportolj!
Ha evés után levágódsz a kanapéra, vagy elalszol, akkor azzal megnehezíted az emésztést, és persze, hogy kétszeresére nő a hasad. Persze az sem jó, ha rögtön valamilyen intenzív mozgást kezdesz végezni, mert akkor meg felkavarodik a gyomrod, és oda a jó közérzet. Dr. Glenville szerint a legjobb megoldás, ha rendszeresen, hetente legalább háromszor sportolsz, mert akkor az emésztésed működése végérvényesen beállna, és nem kellene minden fogás után azon aggódnod, hogy felpuffadsz-e vagy nem.
Fotó: huffingtonpost.ca; Leadfotó:
Oldalak
Hasonló cikkek
