2. Változtass a gondolkodásmódon!
Az alváshiány csökkenti akaraterőnket, ami problémát jelenthet, ha folyamatosan mosolyognod kell ügyfeleidre, vagy éppen erősen koncentrálnod kell a munkára némi plusz zavaró háttérzaj mellett. Kutatások szerint gondolkodásmódunk átformálásával akaraterőnket egy pótolható erőforrásnak is tekinthetjük. 2016-ban a Zürichi Egyetem kutatói arra jutottak, hogy az emberek többségének azért vannak nehézségei a célok elérését tekintve, mert úgy érzik, korlátozott erőforrásokkal rendelkeznek. Ha viszont valaki korlátlannak tekinti akaraterejét, kevésbé fogja magát kimerültnek érezni a megerőltető munkát követően. „Ha az emberek úgy érzik, megszűntek mentális korlátaik, mert megismerték az önuralom erőmodelljét, akkor maga a hit fogja korlátozni csupán akaraterejüket” – írja a tanulmány. Dr. Rivkin hozzátette, hogy saját kutatása is azt bizonyítja, azok az alkalmazottak, akik hisznek akaraterejük korlátlanságában, jól teljesítenek a munkahelyen egy-egy álmatlan éjjelt követően is.
Fotó: Pinterest
2. Változtass a gondolkodásmódon!
Az alváshiány csökkenti akaraterőnket, ami problémát jelenthet, ha folyamatosan mosolyognod kell ügyfeleidre, vagy éppen erősen koncentrálnod kell a munkára némi plusz zavaró háttérzaj mellett. Kutatások szerint gondolkodásmódunk átformálásával akaraterőnket egy pótolható erőforrásnak is tekinthetjük. 2016-ban a Zürichi Egyetem kutatói arra jutottak, hogy az emberek többségének azért vannak nehézségei a célok elérését tekintve, mert úgy érzik, korlátozott erőforrásokkal rendelkeznek. Ha viszont valaki korlátlannak tekinti akaraterejét, kevésbé fogja magát kimerültnek érezni a megerőltető munkát követően. „Ha az emberek úgy érzik, megszűntek mentális korlátaik, mert megismerték az önuralom erőmodelljét, akkor maga a hit fogja korlátozni csupán akaraterejüket” – írja a tanulmány. Dr. Rivkin hozzátette, hogy saját kutatása is azt bizonyítja, azok az alkalmazottak, akik hisznek akaraterejük korlátlanságában, jól teljesítenek a munkahelyen egy-egy álmatlan éjjelt követően is.