Nem a banán az: Ezeket az ételeket fogyaszd futás előtt, hogy sokkal több energiád maradjon

Futás előtt fontos, hogy olyan ételeket fogyassz, amelyek energiát adnak, de nem terhelik meg a gyomrodat.

Ezt edd futás előtt

Megvan a kedvenc futócipőd, és a pörgős zenelejátszási listád is készen áll. Már csak egy dolog hiányzik: hogyan tápláld a tested, hogy végig energikus maradj futás közben? Lon Ben-Asher dietetikus elárulta, hogy melyek a legjobb ételek, amiket érdemes futás előtt fogyasztanod, főleg, ha hosszabb távra készülsz.

Kattints a galériára és kiderül:

1. Zabkása A dietetikus szerint a zabkása könnyen emészthető, hosszú felszívódású szénhidrátokat tartalmaz, amelyek stabil energiát biztosítanak a futás során.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: Purewow

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Sztárok
Christa Helm előtt sikeres jövő állt, ám egy végzetes hajnal örökre megváltoztatott mindent, a fiatal szépség tragikus, erőszakos halála pedig máig megválaszolatlan kérdéseket hagyott maga után.
Lifestyle
A Kossal a munkahelyén egy kolléga titkos információt oszt meg, ami az előnyére válhat. Napi horoszkóp.
Egészség
A gyomorégés rengeteg embert tud kínozni itthon is. Egyáltalán nem mindegy, hogy milyen ételeket részesítesz előnyben.
Utazás
A levél a Titanic egyik utasától származik, amit még a katasztrófa előtt írt meg. Egy árverésen most rengeteg pénzt fizettek érte.
Fashion&Beauty
A zsebek hiánya nem csupán kényelmetlenséget jelent: egyfajta szabadságkorlátozást is tükröz, hiszen megnehezíti, hogy egy nő a saját holmiját kényelmesen magánál tartsa.
Lifestyle
A Mérleg szerelmi élete mesébe illően alakul, akár szingli, akár párban élő. Íme a májusi szerelmi horoszkóp.