A rendszeresség
Nem kell tökéletesnek lenned. Ha egyik nap csak tíz percre van időd, az is több a semminél. Ha másnap húsz perc belefér, még jobb. A cél, hogy a mozgás ne kampányszerű fogyókúrás projekt legyen, hanem hétköznapi szokássá váljon.
A rendszeres séta vizsgálatokban összefüggött a testsúly, a testzsír és bizonyos esetekben a hasi zsír csökkenésével is.
Szóval válassz két időpontot, és indulj el. Nem kell megvárni a hétfőt, az új hónapot vagy a „majd ha lesz időm” nevű mitikus napot. A tested valószínűleg jobban értékeli a következetes, egyszerű mozgást, mint az évi három alkalommal elkövetett hősies edzést.
Fotó: Pinterest
A rendszeresség
Nem kell tökéletesnek lenned. Ha egyik nap csak tíz percre van időd, az is több a semminél. Ha másnap húsz perc belefér, még jobb. A cél, hogy a mozgás ne kampányszerű fogyókúrás projekt legyen, hanem hétköznapi szokássá váljon.
A rendszeres séta vizsgálatokban összefüggött a testsúly, a testzsír és bizonyos esetekben a hasi zsír csökkenésével is.
Szóval válassz két időpontot, és indulj el. Nem kell megvárni a hétfőt, az új hónapot vagy a „majd ha lesz időm” nevű mitikus napot. A tested valószínűleg jobban értékeli a következetes, egyszerű mozgást, mint az évi három alkalommal elkövetett hősies edzést.