Ez a lehető legrosszabb időpont a vacsorázásra - A szakértők mindenkit óva intenek tőle!

Ezen kívül a reggeli időzítése is kulcsfontosságú. A Nature Communications tanulmánya szerint a késői reggelizés is problémákat okozhat. Ebben az esetben próbáljunk meg 8:30 előtt reggelizni, mivel ez csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség és a magas koleszterinszint kockázatát. Az első étkezés tápanyagtartalma is fontos, így érdemes magas fehérjetartalmú reggelit választani.