Koffein helyett természetes élénkítők

Ha érzed, hogy figyelmed és teljesítőképességed lankad, ne egyből a kávé után nyúlj, hiszen akadnak más természetes élénkítők, melyek segíthetnek. Íme 5 remek tipp, hogy energikus legyél!

Ázsiából a zöldtea és a ginzeng
Köztudott, hogy zöldteának élénkítő hatása van: sokak szerint jobb, mint fekete társa, tele van antioxidánsokkal és még méregtelenít is. Próbáld ki, hogy érezhesd frissítő hatását is!

A ginzeng gyökere igen sokoldalú növény. Növeli a szellemi és a fizikai teljesítőképességet, segíti a koncentrációs képességet és általános immunerősítő. Ha inkább a szellemi aktivitásodat szeretnéd fokozni, válaszd a szibériai vagy eleuthero ginzenget, ha a fizikai erőnlétedet növelnéd, a panax ginzeng lesz a jó választás. Érdemes kúraszerűen szedned, így folyamatosan a legjobbat hozhatod ki magadból!

A Yerba Mate Latin-Amerikából
Mostanában kezdik felfedezni a mate tea jótékony hatásait, pedig a guarani indiánok már évszázadok óta használták erejük fokozására. Hatóanyaga a matein, ami bár a koffein rokona, mégis kíméletesen és természetesen fokozza a testi és a szellemi erőnlétet. Emellett az idegrendszer működését is szabályozza: ha fáradt vagy, akkor a mate leveléből főzött tea élénkít, viszont ha túlságosan izgatott vagy, abban az esetben nyugtat. 

Szellemi frissítő, a lecitin
A növényi lecitin az agy és az idegrendszer megfelelő működéséhez járul hozzá. Ha szellemi munkát végzel, érdemes lecitin kapszulát szedned, mert fokozza a teljesítőképességed, és a memóriát is nagy mértékben javítja.

Olajos ébresztő
Ha megteheted, párologtass a munkahelyeden frissítő illóolajokat, vagy a reggeli készülődés közben, otthon gyújts meg alattuk egy kis mécsest! Élénkítő hatású a rozmaring-, a grapefruit-, a kámfor-, a szerecsendió- és a borsmentaolaj.