Melyik a jobb? Ez a különbség a ketogén és az Atkins diéta között

A két, látszólag hasonló étrend valójában különbözik egymástól.

Az alacsony szénhidrátbevitel a kulcs

Az alacsony szénhidrát tartalmú diétáról valószínűleg sokunknak egyből a ketogén- és az Atkins diéta jut eszébe, hiszen ezek manapság a legnépszerűbbek, és felépítésük is hasonló. Van különbség egyáltalán köztük? És ha van, akkor az egyik jobb, mint a másik? Cikkünkben bemutatjuk a két diétát, valamint azok előnyeit és hátrányait, hogy segítsünk eldönteni, melyik lehet számodra a legelőnyösebb.

A két étrend könnyen összetéveszthető, mivel mindkettőnél a legfontosabb pont az alacsony szénhidrátbevitel, és mindkettő lehetővé teszi a test számára a ketózis állapotát. A ketózis akkor alakul ki, amikor a szénhidrátbevitel drasztikusan lecsökken, a szénhidrát raktárak ezáltal pedig kiürülnek egy idő után, és már nincs elég belőle ahhoz, hogy a szervezet a megfelelő vércukorszintet tudja fenntartani. Sharon Brown klinikai táplálkozási szakember magyarázta el, hogy a két diéta miben is különbözik egymástól.

Lapozz a következő oldalra a részletekért!

Fotó: 123rf.com