Készülj Lubics Szilvivel a tavaszi futószezonra

Lubics Szilvia háromgyermekes anyuka, amatőr hosszútávfutó, civilben fogorvos. Legjobb futóélményeinek első félmaratonját, az első 100 km-t, a 2011-es Sparthatlon-, és a tavalyi Ultrabalaton győzelmét tartja. Interjúnkból megtudhatjátok, hogyan készül Szilvi a versenyeire, és remek ötleteket meríthettek saját felkészülésetekhez is.

… és egy újabb, hat órás csúcs a közelmúltban. Fantasztikus vagy. Hogy csinálod?
Rengeteg munka van ezek mögött az eredmények mögött, lassan jön az ultrafutóversenyek sok-sok tapasztalata. Évek kellettek hozzá, hogy megismerjem magam ebből a szempontból és még mindig nagyon-nagyon sok tanulnivalóm van.

Te mikor kezdesz el komolyabban készülni egy versenyre?
Mindig komolyan készülök éppen valamire. Nagy versenyre fél-egy évet is. Vannak felkészülési versenyek, amik nem olyan fontosak, az előző kérdésben említett 6 órás is ilyen volt.

Hogyan edzel egy számodra fontos futóeseményre? Mik azok a dolgok (felkészülési tanácsok) amelyek neked beváltak és az amatőr futók is hasznát vehetik a tavaszi futóversenyeken?
Az edzéseket mindig komolyan veszem és igyekszem igazán odatenni magam. Nagyon fontos a regenerációra is időt szánni, az élet más területén is töltődni. Én igyekszem minél több élményt begyűjteni a gyerekekkel. Persze a lelki felkészülés is fontos, hogy a nagy napon igazán topon lehessünk.

Szerinted fontos, hogy a futáson kívül más mozgásfajta is szerepeljen az edzésprogramban?
Mindenképpen jó valami kiegészítő edzést csinálni. Én TRX-re járok. A futás alapvetően magányos sport, a közös tornán jó a csapat, szól a zene. Átmozgat, kikapcsol, a nyújtás is jól esik. Egyébként bármit szívesen mozognék, de a futás miatt örülök, ha 2 órám marad hetenet keresztedzésre.

Téged mi motivál leginkább a futásra? Mit gondolsz, kell, hogy mindenkinek legyen valamilyen inspirációja vagy elég lehet, ha „csak úgy” benevez valaki egy amatőr versenyre? Tehát a fizikai felkészülés mellett a lelki-szellemi edzés is releváns?
Én mindig valami céllal futok. Nem feltétlenül kell ezt mindenkinek így csinálni, de, ha lelkileg is készülünk egy versenyre, biztos sokkal nagyobb lesz az élmény, mintha csak beesünk egy futórendezvény közepére. Az utcai futóversenyeknek remek hangulata van, amit később elő lehet majd venni nehezebb edzéseken.