Már megőrjít a karantén? Íme 5 pazar módszer, amivel feldobhatod a hangulatodat
Szakíts időt az aggodalmaskodásra is
Nem vicc: minden nap szakíts nagyjából húsz percet arra, hogy aggódj a kialakult helyzet miatt! Előre tervezd meg, mit és hogyan fogsz csinálni ezen idő alatt (akár jó előre kiválaszthatod a fotelt, melyben ücsörögni fogsz aggodalmaskodás közben), és tartsd is magad e kialakított rutinhoz. Furcsán hangzik? Naná, de remekül segít oldani a stresszt, hiszen egyúttal arra is kötelezed magad, hogy a nap fennmaradó részében ne szorongj! Másképp fogalmazva: e furcsa megoldással korlátok közé szoríthatod a stresszt. Ha a nap későbbi szakaszában valamilyen bosszúság ér, csak emlékezteted magad, hogy emiatt majd csak holnap fogsz tudni szorongani, az erre kijelölt 20 perces időintervallumban!