Lifestyle

Már megőrjít a karantén? Íme 5 pazar módszer, amivel feldobhatod a hangulatodat

Szakíts időt az aggodalmaskodásra is

Nem vicc: minden nap szakíts nagyjából húsz percet arra, hogy aggódj a kialakult helyzet miatt! Előre tervezd meg, mit és hogyan fogsz csinálni ezen idő alatt (akár jó előre kiválaszthatod a fotelt, melyben ücsörögni fogsz aggodalmaskodás közben), és tartsd is magad e kialakított rutinhoz. Furcsán hangzik? Naná, de remekül segít oldani a stresszt, hiszen egyúttal arra is kötelezed magad, hogy a nap fennmaradó részében ne szorongj! Másképp fogalmazva: e furcsa megoldással korlátok közé szoríthatod a stresszt. Ha a nap későbbi szakaszában valamilyen bosszúság ér, csak emlékezteted magad, hogy emiatt majd csak holnap fogsz tudni szorongani, az erre kijelölt 20 perces időintervallumban!

Leadfotó és fotók: 123RF.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Az 59 éves színésznőt nemcsak a nagysikerű szuperhősfilmben (és folytatásaiban) láthattuk: játszott az Aranyszem című James Bond-filmben, sőt az Elrabolva-sorozatban is ő formálta meg Liam Neeson (ex...
Egészség
A kertedben hasznos gyógynövény lehet, a szántóföldeken viszont sok bosszúságot képes okozni.
Sztárok
Csütörtök délelőtt jelentették be, hogy az 55 esztendős ausztrál énekesnő is fellép majd az idei Sziget Fesztiválon.