Gondoltad volna? Jobban alszol majd éjszaka, ha rendet teszel ezen a helyen

Sokaknak vannak alvásproblémái, ami miatt nehezen pihenik ki magukat. Egy pszichológus szerint egy kis tér rendbetétele segíthet javítani az alvást.

Kutatás

A TWN.hu cikke szerint az alvászavaroknak számos oka lehet, de ami biztos, hogy vannak fizikai és pszichés következménye is. "Susan Rubman pszichológus elárulta, hogy néha már apró dolgok is segíthetnek jobban aludni. Ő például esküszik rá, hogy ha az ember rendbe teszi az éjjeli szekrényt, akkor sokkal jobban fog aludni" - írja a lap. A klinikai pszichiátria és alvásgyógyászat adjunktusa azt tanácsolja, hogy csak olyan dolgokat hagyjunk ott, amelyekre éjszaka vagy közvetlenül felkelés után szükségünk van. Minden mást tegyünk máshová, hogy nyugodtan aludhassunk. A töltőket, leveleket, tollakat, használt papírzsebkendőket vagy régi csomagolóanyagokat érdemes kidobni vagy a fiókba betenni. A felesleges könyveket is tegyük el, mielőtt lefekszünk. És ez még nem minden.

Lapozz a folytatásért!