Így segít a fogyásban, ha sok tejet iszol

Sok feltételezés szerint a tej magas zsírtartalma miatt inkább ellensége a fogyni vágyóknak, mint társa, ám szerencsére ez nem teljesen így van.

Különféle módon vizsgálták a kutatók, hogy a tej miként is hat az emberi szervezetre, és bármilyen meglepő, azok, akik nagyobb mennyiségben fogyasztanak tejet vagy egyéb tejterméket, gyorsabban szabadultak meg a plusz kilóktól.

A megállapítások szerint a kalcium csontjaink barátja, viszont a zsíroknak az ellensége, vagyis a kalcium megakadályozza a zsírsejtek újbóli lerakódását, emellett a már meglévő zsírpárnák apasztásában is jelentős szerepet játszik.

Átlagban a kutatások alapján nap 2 pohár tejnek megfelelő mennyiségű tejterméket kell a szervezetünkbe vinni, főleg ha a reggeliről van szó. Ugyanis a 2,8%-os tej teltségérzetet biztosít egészen délig, és így a fogyni vágyók egy ebéd során is kevesebb kalóriát visznek a szervezetükbe.

Bár ez a csodatulajdonsága némiképp a zsírtartalmának köszönhető, mégis tovább érezzük magunkat jóllakottnak tőle, mintha gyümölcslevet fogyasztanánk. Emellett a gyümölcslével, még ha cukrozatlan terméket is vásárolunk, akkor is nagyobb mennyiségben juttatunk cukrokat a szervezetünkbe. A nagyobb energiamennyiségnek köszönhetően pedig jobban raktározásra késztetik anyagcserénket.

Persze nem úgy kell ezt sem felfogni, hogy ezentúl csak tej alapú élelmiszereket fogyasszunk, csak arra érdemes ügyelnünk, hogy a tej fogyasztása napi szinten történjen. Így nemcsak csontjainkat támogatjuk, de fogyókúránk is hatékonyabb lesz, mivel kisebb eséllyel kívánjuk meg egy pohár tej után a késő esti nasit.