Így gyere ki a lelki gödörből - Pszichológia és önismeret

Sokszor érzed azt, hogy ki vagy ürülve érzelmileg vagy épp teljesen semlegessé váltál és olyan, mintha odabent nem lenne semmi. Ilyenkor sokan rossz megoldást választanak arra, hogy visszaállítsák a lelki egyensúlyt és még mélyebbre süllyednek. Ez a folyamat, azonban saját kezűleg kezelhető, mondhatni „gyógyítható”.

Ismerd fel az ürességet

Az egyik legnehezebb az első fázis. Felismerni azt, hogy a szíved és lelked teljesen kiürült. A legegyszerűbb módja, ha végigmész azon a listán, amik a kedvenc cselekvéseidet tartalmazzák. Ha már nem olyan jó a kedvenc kajád, nem köt le az imádott sorozat vagy film, nincs kedved olvasni, kirándulni, sétálni a városban vagy beszélni és kommunikálni a külvilággal, akkor valószínűleg kiürültél. Kifacsartad magad, vagy éppenséggel valaki más tette ezt meg helyetted. Ilyenkor képtelen vagy az új kapcsolatok kiépítésére, vagy ha mégis sikerül, az nem lesz hosszú életű.

Keresd meg a kezdőpontot

Legkönnyebben úgy lehet elindulni a „gyógyulás” útján, hogy objektíven próbálod meg nézni a saját életed. Mintha kibújnál a testedből és visszapillantanál az elmúlt hónapjaidra és megkeresnéd azt az időszakot, amikor még élvezted az életed. Szeretted, ha mozgalmas és eseménydús napjaid voltak és nem csak a beszürkült sablonban mozogtál. A legfontosabb, hogy megtaláld ennek a csúcsát és az utána történt eseményeket elemezd. Mindenképpen maradj viszont objektív, mert könnyen jöhet a magyarázkodás saját magadnak és az átverésfolyam beindul, amitől neked nem lesz jobb. Legyen meg a kellő lelkiismeret furdalás és felejtsd el az önsajnálatot!

Fotó: alert.psychiatricnews.org