Ezért ne legyen bűntudatod, ha most úgy érzed, kizárnád a háború híreit az életedből

Először magaddal törődj!

Barruw szerint amint elkezdjük érezni ezt a nyomasztó, szorongó érzést, érdemes korlátozni a hírolvasás mennyiségét. "Miközben a modern technológia nagyszerű arra, hogy az embereket összekapcsolja és naprakészen tartsa a világban, veszélyes a mentális egészségünkre nézve, mivel végtelen mennyiségű hírfolyam áll rendelkezésre. Az egész napunk tele lehet súlyos hírekkel a tévén, Instagramon, Twitteren, Facebookon, rádiókon, online médiumokon, podcastokon stb. keresztül" - állítja a szakértő, aki azt javasolja, hogy jobban tesszük, ha kiválasztunk egy médiumot, akiben megbízunk és csak ott olvassuk a híreket, azt is korlátozott időben.

Attól, hogy nem nézed, nem leszel érdektelen

Caron azt is hangsúlyozza, hogy nem szabad bűntudatot érezned, amiért megteremtetted ezeket a határokat. "Az emberek bűntudatot éreznek, mert úgy gondolják, hogy ha egész nap nem nézik a híreket, akkor mások úgy gondolják majd, hogy őket nem érdekli a jelenlegi helyzet" - mondja a szakértő, azonban hozzátette, hogy ez pont az ellenkezőjét jelenti, hiszen ha valaki úgy dönt, hogy nem olvas túl sok hírt, azt pont azért teszi, mert annyira nagy hatással vannak rá a történések.

Forrás: Metro Fotó: GettyImages