Ezért ne legyen bűntudatod, ha most úgy érzed, kizárnád a háború híreit az életedből

Az utóbbi egy hét hírei nagyon igénybe veszik az ember lelkét, hiszen a szakértők szerint a II. világháború óta nem volt ilyen komoly katonai konfliktus Európában. Ezt nehéz megemészteni és bizony, eluralkodhat rajtunk a félelem.

Fel kell dolgozni!

Szemtanúi voltunk, amint orosz csapatok bevonultak Ukrajnába, az otthonukat kétségbe esetten elhagyó menekültek elindultak a szomszéd országok felé, az Ukrajnában maradtak óvóhelyeken bujkálnak, miközben az utcákat puskaropogás és robbanások zaja tölti be.

Ugyan Magyarországon nem vagyunk közvetlen veszélyben, ez mégis sok fájó, megterhelő dolog, amit fel kell dolgoznunk. Megnyitjuk a Facebook-ot és a gyomrunk azonnal görcsbe rándul a borzalmas hírektől és bármennyire is teszünk ellene, ez hatással van ránk.

"A sokkoló hírek traumareakciót váltanak ki az agyban, és ez növeli a szorongás vagy a bizonytalanság érzését azzal kapcsolatban, hogy hogyan érezzük magunkat a világban" - magyarázza Caron Barruw, a The Niche Group pszichoterapeutája. Ez azt jelenti, hogy ha éppen szorongsz, stresszes vagy és aggódsz az orosz-ukrán háború és annak következményei miatt, az teljesen normális és nem vagy egyedül. Ne tévesszen meg, hogy a szupermarketben, az utakon, a benzinkúton mindenki a szokott módon teszi a dolgát, ez a helyzet most mindannyiunkban ott él belül és ott is marad, amíg vége nem lesz.

Ebből kifolyólag ha most úgy érzed, egy kis szünetre van szükséged és nem szeretnék látni és hallani a híreket, ne érezz bűntudatot. Szakértők szerint ez teljesen normális reakció és azt is elmondták, hogy miért, illetve, hogy mit tehetsz mentális egészséged megőrzéséért.

Lapozz!