A bőséges reggeli lehet például tojásból, teljes értékű gabonából, natúr tejtermékből, zöldségekből és gyümölcsből összeállított, fehérjében és rostban gazdag étkezés. Ebédre mérsékeltebb adag, estére pedig könnyebb vacsora legyen beiktatva. A cél nem az, hogy délelőtt kontroll nélkül együnk, majd estig éhezzünk, hanem hogy a meghatározott napi energiamennyiséget tudatosan előrébb helyezzük.
3/3
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A bőséges reggeli lehet például tojásból, teljes értékű gabonából, natúr tejtermékből, zöldségekből és gyümölcsből összeállított, fehérjében és rostban gazdag étkezés. Ebédre mérsékeltebb adag, estére pedig könnyebb vacsora legyen beiktatva. A cél nem az, hogy délelőtt kontroll nélkül együnk, majd estig éhezzünk, hanem hogy a meghatározott napi energiamennyiséget tudatosan előrébb helyezzük.