A „fordított diéta” alatt itt valójában a fordított étkezési piramist értjük: a napi energiabevitel legnagyobb része reggelre és délelőttre kerül, a vacsora pedig jóval kisebb. Egy lehetséges felosztás szerint a napi kalóriák körülbelül 40–45 százaléka reggelire, 30–35 százaléka ebédre, a fennmaradó rész pedig vacsorára jut. Nem többet eszel tehát, csak másképpen osztod el.
1/3
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A „fordított diéta” alatt itt valójában a fordított étkezési piramist értjük: a napi energiabevitel legnagyobb része reggelre és délelőttre kerül, a vacsora pedig jóval kisebb. Egy lehetséges felosztás szerint a napi kalóriák körülbelül 40–45 százaléka reggelire, 30–35 százaléka ebédre, a fennmaradó rész pedig vacsorára jut. Nem többet eszel tehát, csak másképpen osztod el.