Lifestyle

Lehet, hogy emiatt nem fogysz? Így kell helyesen csinálni a felüléseket

Sérülés is lehet a vége, ha nem vigyázol.

Az egyik legjobb gyakorlat

A jól kivitelezett felülés szinte minden izmodat jól átmozgatja, kezdve a hasizomktól a mellizmokon át egészen az oldalsó- és a nyakizmokig. Már csak emiatt is érdemes rendszeresen csinálni őket, mivel a haspréssel szemben a teljes felülés az egész testre jó hatással lehet.

Sajnos viszont van néhány hiba, amit kezdők és haladók is egyaránt elkövetnek, ezzel gyengítve a gyakorlat hatékonyságát - vagy éppen komoly sérüléseket okozva saját maguknak. De akkor hogyan is végezzük a felülést helyesen? A következő oldalon mutatjuk!

Lapozz!

Fotó: 123rf

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Bár a brit királyi család tagjai nagyon szigorú szabályok szerint élik mindennapjaikat, olykor igazán aranyos részletekbe nyerhetünk bepillantást életükből.
Fashion&Beauty
Izgalmas tavaszi beauty újdonságok, amelyek különlegessé varázsolják a megjelenésedet.
Lifestyle
Az Ikrek ma nem tudja elkerülni a konfrontációt a munkahelyén. Napi horoszkóp!