Fitness és mítoszok - Ne dőlj be nekik!

Izzadáskor ég a zsír

Izzadni jó, ugyanis ilyenkor a méreganyagoktól is megszabadulhatunk, ám a verejtékezés nem jelent egyet a zsírégetéssel. A távozó víz mértéke egyénfüggő és semmi köze ahhoz, hogy ki mennyi kalóriát éget el mozgás közben.

A futás tönkreteszi a melleket

Sokan hiszik, hogy a futástól megereszkednek a mellek, pedig sport közben fokozódik a szövetek vérellátása, gyorsul a sejtmegújulás, s ez a mellszövetek állapotára is jótékonyan hat.

A női mell teltségét a zsírszövetek okozzák, melyek az állóképességi sportoktól leépülhetnek, így a mell kisebb lesz, de nem ereszkedik meg. Ha a mellméretünkön nem szeretnénk változtatni, akkor válasszuk inkább a taposógépet, melynél a felsőtest mozdulatlan marad, így az itteni szöveteket nem dolgoztatja meg ez a mozgásforma.

Minden nap kell edzeni

A formás alakért szerencsére nem kell mindennap küzdeni, hisz a testnek is szüksége van néha-néha egy pihenőnapra, hogy regenerálódjon.

Az izmok örökre megmaradnak

Az izmokat folyamatos fel- és leépülés jellemzi, ám ha ez kiegyensúlyozott életmód mellett történik, akkor megmaradnak az izmok. A kevesebb mozgás, a helytelen táplálkozás azonban elősegítheti az izmok eltűnését.

Fotók: mashable.com, ikmkravmaga.us