Fitness és mítoszok - Ne dőlj be nekik!
Izzadáskor ég a zsír
Izzadni jó, ugyanis ilyenkor a méreganyagoktól is megszabadulhatunk, ám a verejtékezés nem jelent egyet a zsírégetéssel. A távozó víz mértéke egyénfüggő és semmi köze ahhoz, hogy ki mennyi kalóriát éget el mozgás közben.
A futás tönkreteszi a melleket
Sokan hiszik, hogy a futástól megereszkednek a mellek, pedig sport közben fokozódik a szövetek vérellátása, gyorsul a sejtmegújulás, s ez a mellszövetek állapotára is jótékonyan hat.
A női mell teltségét a zsírszövetek okozzák, melyek az állóképességi sportoktól leépülhetnek, így a mell kisebb lesz, de nem ereszkedik meg. Ha a mellméretünkön nem szeretnénk változtatni, akkor válasszuk inkább a taposógépet, melynél a felsőtest mozdulatlan marad, így az itteni szöveteket nem dolgoztatja meg ez a mozgásforma.
Minden nap kell edzeni
A formás alakért szerencsére nem kell mindennap küzdeni, hisz a testnek is szüksége van néha-néha egy pihenőnapra, hogy regenerálódjon.
Az izmok örökre megmaradnak
Az izmokat folyamatos fel- és leépülés jellemzi, ám ha ez kiegyensúlyozott életmód mellett történik, akkor megmaradnak az izmok. A kevesebb mozgás, a helytelen táplálkozás azonban elősegítheti az izmok eltűnését.
Fotók: mashable.com, ikmkravmaga.us