Figyelem empaták: így gyógyulhattok fel a nárcisztikus partneretek bántalmazása után

Hogyan gyógyulhat meg az empata egy nárcisztikussal való szakítás után?

A túlzott empátia hihetetlenül kimerítő, különösen akkor, ha nem sok szeretetet, megértést, törődést kap az ember. Emiatt a szuperérzékenyek számára a túlzott empátia veszélyessé válhat. Kimerültnek és lehangoltnak érzik magukat. Szoronganak, stresszelnek azért, hogy megfeleljenek a partnernek, miközben szenvednek attól, hogy nem teljesülnek a vágyaik. Nem kevesen esnek depresszióba vagy égnek ki, miközben egyre dühösebbek önmagukra, amiért nem tesznek semmit.

Tedd fel magadnak a kérdést: Mit tanultál a kapcsolatból?

A feldolgozás része, hogy logikusan át kell gondolni azt, ami a kapcsolatban történt. Egy ilyen kapcsolat egyik tanulsága az lehet: megtanulsz józanul gondolkodni.

Téves a következtetés, miszerint veled van a baj és te tehetsz mindenről. Sok empata ilyenkor úgy látja: vele van a baj. Túlzottan érzékeny, gyenge, átokként kezeli a magas érzelmi intelligenciáját.

Továbbá a másik iránt érzett szeretet meggyőzhet arról, hogy a te hibád volt, hogy manipuláltak és rosszul bántak veled. Az igazság az, hogy te nem tehetsz semmiről. Az ő sara, hogy ezzel visszaélt és nem értékelte. Igaz, ha harmadszorra jössz ki egy ilyen kapcsolatból, akkor a tiéd is.

Ahelyett, hogy magadat okolnád, amiért bedőltél a nárcisztikusnak, és engedted, hogy úgy bánjon veled ahogy, inkább bocsáss meg magadnak. Meg persze neki is.

Dicsérd meg magadat a kapcsolat megszüntetéséért, és ragaszkodj ehhez a döntéshez. Fontos felismerni: nem kell felhagynod valaki szeretésével, hogy elkezdj gyógyulni. Továbbra is szeretheted őt, miközben felismered viselkedését és belátod, miért nem működött a kapcsolat.

fotó: 123rf.com