Ezt az élelmiszert soha ne edd reggelire – felborítja a tested működését
Okosan fogyasszuk
A fentiek persze nem jelentik azt, hogy le kellene mondanunk a banán fogyasztásáról, csak okosan kell csinálni. Kedvenc déli gyümölcsünk káliumban, magnéziumban és rostban gazdag, emellett pedig nem elhanyagolható mennyiségű B-, és C-vitamint is tartalmaz, tehát igenis hasznos a szervezetünk számára. A banán tökéletes köztes étkezésnek – egy tízóraira vagy uzsonnára elfogyasztott banán pont akkor energialöketet ad a szervezetnek, amivel kihúzhatjuk a következő főétkezésig, de semmiképp sem pótolhatja azt.
Amennyiben ragaszkodunk ahhoz, hogy a banánt a reggeli órákban fogyasszuk, mindenképp párosítsuk valamivel – zabkása vagy müzli feltétként, esetleg egy jó minőségű fehérjét és szénhidrátot tartalmazó reggeli kiegészítéseként abszolút belefér az egészséges étrendbe, hiszen a fenti kombinációk segítenek a cukor felszívódásának lassításában és a savasító anyagok semlegesítésében.
Nehezen viseled a fázós reggeleket? Egy alvásszakértő elárulta, mit érdemes tenni, hogy a hideg ellenére is jól induljon a nap.
Leadfotó/Fotó: 123rf.com, Forrás
Oldalak
