Ezt a 4 hibát ne kövesd el, ha jógázol!

3. Nem sport, életforma!

Gyakori hiba, hogy az emberek nem a jógapózokat alakítják a testükhöz, hanem a testüket igyekeznek a pózokhoz alakítani. A jóga azonban nem a teljesítménykényszerről szól, hanem arról, hogyan tudunk mentálisan és testileg is megtisztulni, miközben elvégezzük a gyakorlatokat. Nem sport, életformaként kell rá tekinteni: gyakorlói szerint képes elvezetni a spirituális tudatossághoz, illetve a könyörületesség és a bölcsesség megértéshez.

4. Szánj időt a bemelegítésre!

Vannak, akik egyáltalán nem melegítenek be jóga előtt, míg mások néhány perc alatt végeznek vele, pedig a szakemberek szerint a bemelegítés ideálisan minimum 20 percig tart - ennyi idő alatt tudjuk ugyanis felkészíteni izmainkat a várható terhelésre. Természetesen a levezetés is legalább ennyire fontos: 10-15 perc jógázás után, és mindent megtettünk magunkért!

Ha hasznosnak találtad a cikket, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Változtass az edzéseden: Iktasd be az esti sportot!

Fotó: bellezzasalute.it; Leadfotó: yogaselfies.com