Ez a nassolnivaló bizonyítottan csökkenti a depresszió kockázatát

Egy friss kutatás összefüggést talált a depresszió kialakulása és egy híresen finom nassolnivaló között.

Nassolás mint megelőzés

A Clinical Nutrition című folyóiratban közzétett kutatás szerint egy bizonyos magféle napi fogyasztása akár 17 %-kal alacsonyabb depressziós kockázatot eredményez – adta hírül a Healthline magazin. A felméréshez 13 500 olyan embert vontak be, akik önbevallásuk szerint nem szenvednek depresszióban és nem is szedtek antidepresszánst, valamint akik 2007 és 2020 között 37-73 évesek voltak. A vizsgálatban részt vevő személyek, akik naponta fogyasztottak egy adagot ebből a magféléből, a nagyjából öt évvel későbbi nyomon követéskor kisebb valószínűséggel szenvedtek depresszióban.

Az új kutatások feltárták, hogy táplálkozási szokásaink milyen mélyreható hatással vannak mentális egészségünkre, különösen a bél-agy kapcsolatra utalva, mondja Kelsey Costa regisztrált dietetikus. „Ezek az eredmények hangsúlyozzák, hogy táplálkozási döntéseink mennyire képesek irányítani mentális egészségünket, kiemelve a táplálkozás kulcsfontosságú szerepét pszichológiai jóllétünkben” – fogalmazott.

Na de melyik is ez a finomság? Részletek a galériában!

Fontos megjegyezni, hogy a hangulatzavarok oka vagy etiológiája multifaktoriális, és ritkán redukálható egyetlen tényezőre. Például azok, akik több magfélét esznek, más, az egészséget elősegítő magatartásformákat is tanúsíthatnak, mint például a testmozgás és a jó alváshigiénia, ami szintén csökkenti a hangulatzavarok kockázatát.
Kattints a további képekért!

Egy teljesen ártalmatlan, jól kinéző tetoválást akart magának a nő, ám nem nézett utána annak, hogy mit is jelent egyes körökben a fejjel lefelé fordított ananász…

Leadfotó: 123rf.com, Forrás

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Sztárok
Pihenőre vonul Fördős Zé és csapata, mivel már biztossá vált, hogy jelenleg nem folytatódik tovább A Konyhafőnök.
Egészség
Egy elgondolkodtató adat: a betegek 25, az egészségbiztosító pedig 44 százalékkal több gyógyszert költött tavaly gyógyszerekre, mint 2019-ben.
Lifestyle
Az emberek többsége azt szereti, ha minél ritkábban kell az okostelefon töltője után nyúlnia, pedig a legkorszerűbb készülékeken jelentősen csökkenhet az üzemidő, ráadásul úgy, hogy a felhasználók...
Utazás
A BASF autófesték-gyártó cég új jelentése szerint immáron tizenöt éve a fehér a legnépszerűbb autószín szerte a világon. Hogyan lehetséges az, hogy az autótulajdonosok nem az élénk, feltűnő színeket...
Sztárok
Sarolta hercegnő még nagyon fiatal, így nem visel felbecsülhetetlen értékű ékszereket, azonban hamarosan eljön a nap, mikor bátran válogathat édesanyja gyűjteményéből.
Lifestyle
Páratlan intelligenciával és irigylésre méltó megfigyelőképességgel rendelkezel? Akkor most következő képrejtvényünk kifejezetten neked szól!