Hogyan védd meg magad?
Az első lépés a probléma azonosítása és az egészséges határok felállítása. Tisztán át kell gondolnunk, mi fér bele számunkra egy kapcsolatba, mennyit szabad megengednünk másoknak és ehhez tartanunk is kell magunkat. Második lépésként érdemes létrehozni egy kis távolságot a manipulátortól. „Egy egészségtelen kapcsolat kellős közepén nehéz lehet tisztán gondolkodni, ezért jó, ha adunk magunknak egy kis időt és teret, hogy jobban átláthassuk a dolgokat” – tanácsolja Therese Mascardo, klinikai pszichológus. – „Ez mindenkinek mást jelenthet. Valaki elutazik egy kis időre, vagy rendszeresen eljár terápiás ülésekre. A cél, hogy elszakítsuk kissé magunkat az adott személytől és kitisztítsuk gondolatainkat.” A pszichológus szerint emellett fontos, hogy visszajelzést kapjunk másoktól, esetleg családtagoktól, barátoktól, ők hogyan látják az adott kapcsolatot. Persze leginkább egy kívülálló terapeuta segíthet nekünk beazonosítani az érzelmi manipuláció problémáját, azonban fontos, hogy semmiképpen se maradjunk egyedül a gondolatainkkal, bátran kérjünk segítséget, tanácsot másoktól.
Fotó: Pinterest
Hogyan védd meg magad?
Az első lépés a probléma azonosítása és az egészséges határok felállítása. Tisztán át kell gondolnunk, mi fér bele számunkra egy kapcsolatba, mennyit szabad megengednünk másoknak és ehhez tartanunk is kell magunkat. Második lépésként érdemes létrehozni egy kis távolságot a manipulátortól. „Egy egészségtelen kapcsolat kellős közepén nehéz lehet tisztán gondolkodni, ezért jó, ha adunk magunknak egy kis időt és teret, hogy jobban átláthassuk a dolgokat” – tanácsolja Therese Mascardo, klinikai pszichológus. – „Ez mindenkinek mást jelenthet. Valaki elutazik egy kis időre, vagy rendszeresen eljár terápiás ülésekre. A cél, hogy elszakítsuk kissé magunkat az adott személytől és kitisztítsuk gondolatainkat.” A pszichológus szerint emellett fontos, hogy visszajelzést kapjunk másoktól, esetleg családtagoktól, barátoktól, ők hogyan látják az adott kapcsolatot. Persze leginkább egy kívülálló terapeuta segíthet nekünk beazonosítani az érzelmi manipuláció problémáját, azonban fontos, hogy semmiképpen se maradjunk egyedül a gondolatainkkal, bátran kérjünk segítséget, tanácsot másoktól.