Határozd meg, mikor fekszel le általában, és számolj vissza 3 órát. Ha este 11-kor alszol el, este 8 után már ne egyél semmit. Vacsora után közvetlenül tegyél egy rövid sétát. Nem kell sietni, a cél nem a kalóriaégetés, hanem az izmok átmozgatása és az emésztés beindítása. Ha este mégis megkívánnál valamit, igyál meg egy csésze meleg kamilla-, borsmenta- vagy citromfűteát cukor és méz nélkül. Ez megnyugtatja a gyomrot és el is telít. Próbáld ki ezt a rutint mindössze egyetlen hétig, és tapasztalni fogod, hogy nemcsak könnyebben ébredsz reggelente, de a hasi puffadás is eltűnik, a mérleg nyelve pedig végre elindul a kívánt irányba!
5/5
Fotó: Pinterest
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Határozd meg, mikor fekszel le általában, és számolj vissza 3 órát. Ha este 11-kor alszol el, este 8 után már ne egyél semmit. Vacsora után közvetlenül tegyél egy rövid sétát. Nem kell sietni, a cél nem a kalóriaégetés, hanem az izmok átmozgatása és az emésztés beindítása. Ha este mégis megkívánnál valamit, igyál meg egy csésze meleg kamilla-, borsmenta- vagy citromfűteát cukor és méz nélkül. Ez megnyugtatja a gyomrot és el is telít. Próbáld ki ezt a rutint mindössze egyetlen hétig, és tapasztalni fogod, hogy nemcsak könnyebben ébredsz reggelente, de a hasi puffadás is eltűnik, a mérleg nyelve pedig végre elindul a kívánt irányba!