Edzésvariációk két keréken

A tekerés az egyik leghatékonyabb és legszórakoztatóbb edzés. Ráadásul ma már nem csak a szabadban biciklizhetsz, hanem a fitneszteremben is. Vagy mindkét helyen egyszerre…

A kerékpározás kortól , nemtől és állóképességtől függetlenül gyakorolható, bárki számára tökéletes mozgásforma. A rendszeres biciklizés javítja a testi-szellemi fittséget, segít a zsírégetésben, serkenti a vérkeringést, kitűnő comb-,és fenékformáló edzés, javítja a nyirokkeringést és oldja a stresszt, na és nem utolsó sorban nem kell parkolóhelyet keresgélned, vagy nem kell fizetned a benzinért. Mindez csak egy kis ízelítő a jótékony hatásokból, ha részletesen utánajárunk, számos kedvező tulajdonságra akadhatunk még ezeken kívül.

Biciklizés a szabadban

Hétvégén az egyik legjobb szabadidős családi program lehet egy közös tekerés. A sport természettel való ötvözése remekül hat a hangulatodra, közérzetedre. A friss levegőn végzett mozgás oxigénnel telíti el a vért, erősíti az immunrendszert, megnyugtat, kikapcsol. A tekerés további előnye, hogy az ízületek nincsenek kitéve nagy terhelésnek, mint például a futás esetében. Ha még nem vettél részt szervezett biciklitúrán, gyorsan pótold be az élményt! A http://teljesitmenyturazoktarsasaga.hu weboldalon túranaptár formájában megtalálod a közelgő eseményeket, melyek közül táv, helyszín, időpont és kedved szerint kiválaszthatod a legmegfelelőbbet. A túrákat teljesítők kitűzőt, oklevelet, a célban sok esetben meleg ételt kapnak.

Teremkerékpározás

A Spinning a világ legnépszerűbb teremkerékpáros edzésformája, a hagyományos biciklizés utódja. Egy óra alatt akár 800 kalóriát is elégethetsz ezzel az intenzív sporttal. Kezdőként érdemes segítséget kérned az első órán az oktatótól, hogyan használd pontosan a teremkerékpárt edzés közben, valamint, hogy tudd mit jelent, amikor az edző azt kiabálja tekerés közben, hogy hegyi szakasz, jump, vagy futás. Ha az órákon kívül részt vennél nagyobb spinning rendezvényeken, akkor kövesd ezt a blogot, ahol a legtöbb terembringás eseményről találsz információt: http://www.azentekeresem.com

Video Cycling

Szeretnéd átélni, ahogy a Francia Alpokban,Dél Afrika tengerpartján vagy éppen Hawai szigetén tekersz? Mostantól ez sem lehetetlen, ugyanis már nálunk is elérhető az úgynevezett video cycling edzésforma, melynek lényege, hogy az egész óra alatt nagy falfelületre kivetített videó, és ezalatt hallható slágerzenék teszik egyedivé a biciklizést. Kipróbálnád? Bővebb információt itt találsz: https://www.facebook.com/pages/Video-Cycling/112559818841264?fref=ts