3. Zabkása zöldségekkel és magvakkal – az emésztés serkentésére
Bár a zabkását leggyakrabban reggeliként fogyasztjuk, remek választás lehet vacsorára is, különösen, ha zöldségekkel kombinálod. A zab rostban gazdag, amely segít a bélrendszer tisztításában és az anyagcsere fokozásában. Keverhetsz hozzá párolt zöldségeket, például spenótot vagy sárgarépát, amelyek könnyen emészthetők, de mégis táplálóak. A magvak, mint a tökmag vagy a szezámmag, pedig egészséges zsírokkal és ásványi anyagokkal látják el a szervezetet, miközben elősegítik a bélműködést.
3. Zabkása zöldségekkel és magvakkal – az emésztés serkentésére
Bár a zabkását leggyakrabban reggeliként fogyasztjuk, remek választás lehet vacsorára is, különösen, ha zöldségekkel kombinálod. A zab rostban gazdag, amely segít a bélrendszer tisztításában és az anyagcsere fokozásában. Keverhetsz hozzá párolt zöldségeket, például spenótot vagy sárgarépát, amelyek könnyen emészthetők, de mégis táplálóak. A magvak, mint a tökmag vagy a szezámmag, pedig egészséges zsírokkal és ásványi anyagokkal látják el a szervezetet, miközben elősegítik a bélműködést.