Dopaminböjt: egy új módszer, amitől újra sínre kerül az életed
Így csináld!
Egy teljes napra csendesedj el! Ne vidd túlzásba a táplálkozást, felejtsd el az alkoholt, ne használj elektronikai eszközöket (ebbe beletartozik a telefon, tévé, internet, tablet, fényképezőgép egyaránt), tartózkodj a szextől és minden emberi érintkezéstől. Nem lesz egyszerű dolgod, azonban megéri, hiszen egyetlen nap alatt számos változást fogsz tapasztalni. Akik alkalmazták a módszert, azok az alábbi változásokról számoltak be:
- empatikusabbak lettek
- jobban értékelték a pillanatokat, érzéseket és emberi kapcsolatokat
- segítette őket abban, hogy átértékeljék az életüket és irányt mutatott nekik
- intenzívebb érzelmeket tapasztaltak a böjt után
Az ünnepi időszak után érdemes belevágni ebbe a kúrába, hogy a 2020-as éved teljesen tiszta lappal kezdődjön!
Számtalan kutatásban kerestek erre magyarázatot, végül a szakértők szerint ez az oka!