Az új őrület, a boldogság-diéta - tényleg örömtelibb lesz tőle az életed?

Egyre több ember próbálja ki.

Edd örömtelivé magad!

A depresszió, a rossz hangulat, az idegesség szinte mindenki életét megkeseríti. Ilyenkor azonban nem az a megoldás, hogy gyógyszerekhez nyúlunk vagy addig sírnunk, amíg az összes embertől elmegy a kedvünk, hanem az, hogy változtatunk az étkezésünkön. Kutatások szerint ugyanis komoly kapcsolat húzódik meg az étrend és a lelkiállapot között: amit elfogyasztasz, az hatással van a kedvedre, hangulatodra. A depressziós emberek például hajlamosak olyan ételeket választani, amik még jobban lehúzzák őket, ilyenek például a gyorskaják, a sütemények, amik tele vannak cukorral és szénhidráttal. Az olyan finomságok viszont, amik vitaminokban, ásványi anyagokban, illetve a megfelelő tápanyagokban gazdagok, képesek mosolyt csalni az arcunkra és boldog(abb)á tenni minket.

A boldogság-diéta

Christine Bailey séf könyve, a The Brain Boost Diet (magyarul durván annyit jelent, hogy az Agyturbózó étrend) is pontosan erre az elvre épül. Bailey olyan recepteket válogatott össze, amik segítenek az agy helyes működésének kialakításában, ezáltal a hangulat javításában - kvázi kialakított egy boldogság-diétát. Mi kezdetnek egy három napos próbaidőszakot ajánlunk, ami pont jó arra, hogy megtapasztald, nálad hogy válik be a dolog. Mielőtt azonban bemutatnánk a mintaétrendet, eláruljuk a diéta 6 legfontosabb étkezési szabályát.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: Facebook/Christine Bailey in the Kitchen