Csak ennyin múlik: így időzítsd a nassolást, és nem fogsz hízni diéta alatt sem

Sportolás előtt mindenképpen fontos, hogy ügyeljünk vércukorszintünk megfelelő szinten tartására, és ne éhezzünk. Magas szénhidrát-, közepes fehérje- és alacsony zsírtartalmú ételt kell magunkhoz venni már 1–2,5 órával edzés előtt, hogy az energiánk ne az emésztésre koncentrálódjon az edzés helyett. Amennyiben erre nincs időnk, jó választás lehet az aszalt gyümölcsös snack, a zab- vagy energiaszelet, esetleg egy szendvics.