A délutáni álmosság nem mindig a kevés alvás jele – ezt üzenheti a tested

5. Az alvás minősége legalább olyan fontos, mint a mennyisége

Előfordulhat, hogy papíron eleget alszol, mégsem érzed magad kipihentnek. Az éjszakai gyakori felébredések, a horkolás, az alvási apnoé vagy a rendszertelen alvási szokások mind ronthatják az alvás minőségét. Ilyenkor a szervezet nem tud megfelelően regenerálódni, így délutánra szinte elkerülhetetlenül jelentkezik a fáradtság. Ha hosszabb ideje fennáll a probléma, és az életmódbeli változtatások sem segítenek, érdemes szakemberhez fordulni, hogy kiderüljön, nem áll-e valamilyen alvászavar a háttérben.