Cukorfüggő vagy? Mutatjuk, hogy gyógyulj ki belőle

4. De akkor mit lehet enni?

Bár elsőre könnyűnek tűnhet, a legtöbb élelmiszer tartalmaz valamilyen feldolgozott cukrot. A gyümölcsök közül nem egyben rengeteg fruktóz található. Ugyanakkor csomó rostot és vizet is rejtenek, így fogyaszthatod őket, de csak mértékkel. A zöldségek és a magfélék minden mennyiségben jöhetnek, raktározz be rendesen belőlük. A húsokban nincs cukor, így nyugodtan kiszolgálhatod magad velük. Az egyetlen kivételt az előre pácolt husi jelenti, mivel ezt meglepően sok hozzáadott cukorral készítik. A különböző tejtermékek közül a natúr fajta szabad préda, az ízesített, cukros változatoktól azonban óvakodj. Bár a sajtok összetevőlistáján találhatsz cukorra utaló tételeket, ez mind laktóz, ezért ettől nem kell félned. Minden kenyérféle tartalmaz cukrot, ezek közül a teljes kiőrlésűek kevesebbet, mint fehér társaik, így ha nem tudod megállni, hogy ne egyél, válassz ilyet.

5. Mondj búcsút a cukornak

Walt Disney mondta egyszer, hogy "az egyetlen út, hogy nekikezdj az az, hogy abbahagyod a beszédet és csinálod." Ha most nagyon megijedtél, szerezd be még utoljára a kedvenc menüdet és élvezd ki a nagy vacsorát. Ezzel pedig el is érkeztünk ahhoz, hogy teljesen leállj a cukorfogyasztással. Az agyad és a hűtőd tiszta, most már csak cselekedned kell. Ebben az időszakban semmi szórakoztató nincsen, de sajnos elengedhetetlen a sikerhez. Ha pedig túljutsz rajta, teljesen szabad leszel a cukorfüggőségtől és az állandó édesség-szükségtől.

Gif:giphy.com; Leadfotó: lifebru.com