Figyelmeztetnek a dietetikusok: soha ne edd így a banánt, különben a vércukorszinted bánja

A dietetikusok szerint az egyik legnagyobb hiba, amikor valaki a banánt teljesen önmagában, éhgyomorra eszi meg, különösen reggel. Ilyenkor a gyümölcsben található cukrok szinte akadálytalanul jutnak a véráramba, mivel nincs mellettük sem fehérje, sem zsír, amely lassítaná a felszívódást. Ez gyors vércukorszint-emelkedést okoz, amit a szervezet intenzív inzulinválasszal próbál ellensúlyozni. Ennek következménye gyakran nem tartós energia, hanem rövid időn belül jelentkező fáradtság, gyengeség vagy újabb éhségérzet. Sokan ilyenkor nem is sejtik, hogy a reggelinek szánt banán valójában hozzájárulhat ahhoz, hogy már délelőtt kimerültnek érzik magukat.