Ne dobd el a súlyzót, így sportolj a várandósság alatt!

Mikor kezdődjön a regeneráció?

Minden várandósság, minden szülés és minden test teljesen más, egyedi, de ami biztos, hogy minél hamarabb elindul a regeneráció, annál könnyebb és gyorsabb a folyamat. Mindez nagy türelmet kíván az édesanyától saját testével kapcsolatban, és rendszeres gyakorlást, önmagával való foglalkozást.

"Létezik a bűvös hathetes intervallum, amíg nem mozoghat semmit az édesanya. Majd utána megkapja az engedélyt, hogy bármit csinálhat. Itt érzek egy óriási szakadékot, a spektrum két vége között hatalmas űr tátong. Véleményem szerint a hathetes időszak értékes idő, amit vétek elvesztegetni, ilyenkor a finomhangolásokat lehet megtenni. Nagyon lényeges az is, hogy az orvosi engedély után ne az edzőterembe vagy a futópályára rohanj vissza, inkább légy önmagadhoz türelemmel, és lépésről lépésre haladj előre a regeneráció útján."

Kíváncsi vagy, hogy a személyes edzettségi szintedhez mely mozgásforma javasolt? A november 22-24. között zajló BabaMama Expón Bernáth Dóra megadja a választ minden kérdésedre a témában. Az előadás során arra is választ kaphatsz, hogy mikor és hogyan érdemes elkezdeni a szülés utáni regenerációt. Az ország legnagyobb várandósoknak és kisbabás szülőknek szóló rendezvényén megnézheted és kipróbálhatod a legfrissebb babaápolással és gondozással kapcsolatos innovációkat, részt vehetsz babaaltatási, szoptatási és dietetikus tanácsadáson, de lesz profi kismama divat tanácsadó és babafotózás is.