Antioxidánssal a szabadgyökök ellen
Az antioxidánsok fontosságáról sokat lehet hallani, a szervezet idő előtti öregedési folyamataiért felelős káros szabadgyökök tevékenységének lassítása az elmúlt évek egyik legfontosabb témája. De azt is tudjuk, hogy mi tartalmazza a legtöbb antioxidánst?
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Mi az az antioxidáns?
Egyszerűsítve azt lehet mondani, hogy egy antioxidáns eltávolít a testedből egy szabad gyököt, ezáltal betegségek kialakulását akadályozza meg, amelyek a szabadgyök jelenléte indított volna el. A szervezetben mindkettő jelen van, és a küzdelem folyamatosan zajlik.
Mik azok a szabadgyökök?
A szabad gyökök tulajdonképpen a test immunrendszerének részei, és a káros anyagok
semlegesítésében van szerepük. Problémát akkor okoznak, ha túlságosan felszaporodnak.
Miben van antioxidáns?
Ismerd meg a leghatékonyabb antioxidáns ételeket, amelyek nemcsak a szépségedet őrzik meg, de védenek az öregedéstől, és számos betegség kialakulásának kockázatát is csökkentik. Bár a vitaminkészítmények jó megoldásnak tűnhetnek, sokkal jobb, ha természetes táplálékból pótlod őket, így ugyanis minden olyan anyag is a szervezetedbe jut, ami a felszívódásukat segíti.
És íme, a top 10 zöldség és gyümölcs, melyek antioxidáns hatása, mind közül a legmagasabb:
Top 10 antioxidáns tartalmú gyümölcs:
Aszaltszilva, gránátalma, mazsola , feketeáfonya , földiszeder, tőzegáfonya, eper, málna, szilva, narancs
Top 10 antioxidáns tartalmú zöldség:
Kelkáposzta, fokhagyma, spenót, tök, kelbimbó, párolt spenót, brokkoli, cékla, avokádó, paprika
Mind közül a legjobb az első 4 gyümölcsféle. 200 g fekete áfonya, vagy 100 g aszalt szilva már fedezi a napi antioxidáns szükségletünket.
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Hasonló cikkek
Sztárok
Úgy tűnik, továbbra sem felhőtlen a viszony III. Károly király és kisebbik fia, Harry herceg között, még akkor sem, ha a közelmúltban ismét személyesen találkoztak. A kulisszák mögött állítólag olyan...
Sztárok
Al Pacino évtizedek óta Hollywood egyik legnagyobb élő legendája, magánélete pedig legalább akkora érdeklődést vált ki, mint filmes sikerei. A rajongók különösen azóta figyelik még nagyobb...
Sztárok
A Scootert imádja a magyar közönség, és a banda most a Campus fesztiválon lépett fel.
Utazás
Lélegzetelállító vulkáni tájak, buja trópusi növényzet és a végtelen óceán vár – mindez hosszú, fárasztó interkontinentális repülés nélkül.
Lifestyle
Egyre többen keresik azt a reggelit, amely nemcsak laktató és finom, hanem az emésztésnek is jót tesz. Van egy egyszerű kombináció, amelyet táplálkozási szakemberek is gyakran ajánlanak – és nem...
Fashion&Beauty
Ma már az Instagram és a TikTok is tele van divattippekkel és szemkápráztató outfitekkel, amiket szívesen lemásolnánk. Ugyanakkor a kifutókon és a közösségi médiában látott outfitek fotókon, videókon...
