Lifestyle

És te milyen pózban alszol? Lehet, hogy érdemes lenne változtatnod

Sok minden befolyásolhatja, hogy milyen körülmények között, illetve milyen pozícióban szeretünk aludni. Kutatások kimutatták, hogy éjszaka érdemes előnyben részesíteni a háton fekvést. Mutatjuk, miért.

Kevesebb hát-, és nyakfájás

Kutatások kimutatták, hogy a hátunkon fekve megszűnik a gerincünkre nehezedő terhelés, ezáltal pedig csökkenthetjük a derék-, hát-, illetve nyakfájdalmakat. Ezzel szemben, ha a hasunkon fekve alszunk, a fejünk huzamosabb ideig tartó oldalra fordításával egyenlőtlen terhelésnek tesszük ki a gerincet, ami később fájdalomhoz, érzékenységhez vezethet.

A rendszeres háton fekvés segíthet csökkenteni a nyak-, illetve gerincfájdalmakat

Javul a légzés

Az oldalunkon, illetve hasunkon való fekvéssel gátolhatjuk a helyes levegővétel útját, ugyanis a rekeszizom összenyomása nem teszi lehetővé a megfelelően mély légzést. Szakemberek szerint a megfelelő légzés segíthet a stressz csökkentésében, a hangulatingadozásaink csökkentésében, illetve a koncentráció növelésében. Vagyis ennek értelmében a hátonfekvés jelentősen javíthat életminőségünkön.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Lifestyle
Egészség
Brit tudósok megállapították, hogy egy szemlátomást "hétköznapi", sok idősebb embernél előforduló tünet jelezheti előre az Alzheimer-kórt.
Lifestyle
Ha szeretsz étteremben enni és kedveled a gourmet fogásokat, akkor biztosan jártál már olyan helyen, ahol a luxuskörülmények közt felszolgált ételek egészen aprócskák voltak. Nos, ennek is megvan az...
Sztárok
Volt idő, amikor az Oscar-díjas színésznő előre rettegett a csókjelenetektől. Hathaway friss interjújában egy több évtizedes kulisszatitokba avatta be a közönséget.