És te milyen pózban alszol? Lehet, hogy érdemes lenne változtatnod

Sok minden befolyásolhatja, hogy milyen körülmények között, illetve milyen pozícióban szeretünk aludni. Kutatások kimutatták, hogy éjszaka érdemes előnyben részesíteni a háton fekvést. Mutatjuk, miért.

Kevesebb hát-, és nyakfájás

Kutatások kimutatták, hogy a hátunkon fekve megszűnik a gerincünkre nehezedő terhelés, ezáltal pedig csökkenthetjük a derék-, hát-, illetve nyakfájdalmakat. Ezzel szemben, ha a hasunkon fekve alszunk, a fejünk huzamosabb ideig tartó oldalra fordításával egyenlőtlen terhelésnek tesszük ki a gerincet, ami később fájdalomhoz, érzékenységhez vezethet.

Javul a légzés

Az oldalunkon, illetve hasunkon való fekvéssel gátolhatjuk a helyes levegővétel útját, ugyanis a rekeszizom összenyomása nem teszi lehetővé a megfelelően mély légzést. Szakemberek szerint a megfelelő légzés segíthet a stressz csökkentésében, a hangulatingadozásaink csökkentésében, illetve a koncentráció növelésében. Vagyis ennek értelmében a hátonfekvés jelentősen javíthat életminőségünkön.

Fotó: 123rf.com