Közeleg a hőség, egyre többször csúszik le egy hideg fröccs: de hogyan hat az alkohol az anyagcserére és a súlyunkra? Így maradj tudatos!

Hogyan kerülhet még veszélybe a beach body?

• Az étkezés előtt fogyasztott alkohol megnöveli az étvágyat.
• Az étkezés előtt fogyasztott alkohol nemcsak étvágyat növel, de hatására később jelentkezik a teltségérzet.
• Hatással van az akaraterőre is, könnyebben csábulsz majd el a cukros falatokra. Befolyásolja továbbá az alvást, a nassolás utáni sóvárgást is.

Mire figyeljen, aki cukorbeteg, inzulinrezisztenciával küzd vagy más szénhidrát-anyagcsere zavara van, egyéb krónikus betegséggel küzd?

Az alkoholmentes sör ugyanannyi szénhidrátot tartalmaz, mint az alkoholos. Az ízesített sörök még többet. Ne felejtsd el a napi szénhidrátbeviteledbe beleszámolni.

• A sör és az édes borok vércukorszintet növelnek.
• Az alkohol serkenti az étvágyat, ami a túlevésen túl, vércukorszint emelkedéshez vezethet.
• A magas szénhidráttartalmú italok pl sör, likőrök megemelik a vércukorszintet, az égetett szeszesitalok a máj glükóz-kibocsájtásának gátlásával hípoglikémiát okoznak.
• Az alkohol befolyásolja a cukorbetegségre alkalmazott gyógyszerek és inzulin hatását.
• Az alkohol növeli a triglicerid szintet.
• Az alkohol növeli a vérnyomást.
• Az alkohol kipirulást, hányingert, szapora pulzust és zavart beszédet okoz.

Összefoglalva tehát legyünk mértékletesek, legyünk tisztában az alkohol okozta hatásokkal és a táplálkozást mindenképpen hangoljuk össze az alkoholfogyasztással különösen, ha már meglévő betegséggel küzdünk.

Forrás: Dietetikusod Fotó: 123rf