A túlzott pozitivitás megmérgezheti az életedet és károsíthatja a mentális egészségedet!

Néha az emberek megértenek, de mégis megbántanak minket

Barátaink és családtagjaink segíteni és felvidítani akarnak minket, mikor krízist élünk át, de nehéz lehet ehhez megtalálni a megfelelő szavakat. Tehát azt mondhatják, amit mások szoktak mondani, például: „Csak maradj pozitív!" vagy „Lehetne rosszabb is.”, és ekkora a pozitivitás, mérgező forrás lesz az életedben.

Amit mondhatnának helyette, és valóban hasznos lenne, ugyanis a megértésről árulkodna: „Úgy látom, hogy valóban stresszes vagy, tehetek érted valamit?" vagy „Sajnálom, hogy ezt kell átélted.” A legfontosabb: ne minimalizáljuk valakinek a szenvedését és érvénytelenítsük érzelmeit, hanem hagyjuk, hadd érezze azt, amit, még ha nehéz is neki, és támogassuk. – javasolja a Healthline.com

Tudd, hogy az érzéseknek nem kell egymást kizárniuk

Meglehet, kényszert érzel arra, hogy csak pozitív érzelmeket érezz, máskülönben azt gondolhatod: az egyetlen lehetőség a fájdalom, a stressz, a negatív érzelmek megélésre marad. Ám ez a kérdés nem ilyen egyszerű. Egyszerre érezhetsz, pozitív és negatív érzelmeket is.

Például, ha elvesztetted az állásodat, érthető, ha csalódott vagy és aggódsz, hogy képes leszel-e új munkát találni vagy sem. Közben találkozhatsz némi mérgező pozitivitással, ha körülötted mindenki ilyesmit mond: „Legalább van családod és jó az egészséged!”  (Burkoltan arra utalnak, hogy ne sopánkodj, hiszen nem is olyan rossz a helyzeted.) vagy „Minden okkal történik. Most rengeteg új lehetőséget kaptál! "

Nem szerencsés, ha csak túl pozitívan vagy túl negatívan éled meg a körülményeket, hiszen nem így nem fogsz tisztán látni, ami elengedhetetlen a jó döntésekhez. De egyensúlyba lehet hozni, és egyszerre érezni csalódottságot a történtek miatt és kellemes izgatottságot a jövő miatt, elvégre csakugyan új ajtók nyílhatnak meg előtted és fantasztikus élményekben is lehet részed.

Tehát: ne tagadd meg a negatív érzelmeidet és ne akarj görcsösen pozitív lenni! Figyelj arra, hogy a szituációt pozitív és negatív szemszögből is megtudd vizsgálni!

Fotó: 123rf.com, Leadfotó: 123rf.com