A magyar az egyik legkimerültebb nemzet a világon - Így csökkenthetjük a fáradtságot

A stressz csökkentése érdekében Dr.Tersztyánszky Rita szerint az alábbi módszerek ajánlottak:

• Rendszeres testmozgás: a fizikai aktivitás csökkenti a stresszhormonok szintjét és javítja a hangulatot.
• Relaxációs technikák: a meditáció, mélylégzés és jóga segíthetnek a feszültség oldásában.
• Egészséges életmód: a kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő alvás és a káros szokások kerülése hozzájárulnak a stressz csökkentéséhez.