Lifestyle
Írta: adme
2014.08.02.

7 hatékony alakformáló mozgásforma

Ha nem akarod magadat diétákkal, valamint különböző drasztikus módszerekkel sanyargatni, próbáld ki a következő 7 szuper alakformáló sport valamelyikét, hogy könnyedén leolvadjanak a pluszkilóid!

Ugrókötelezés

Gyermekkorunk egyik kedvelt tevékenysége, az ugrókötelezés soha nem megy ki a divatból. Ez a játékos sporteszköz olcsó, kis helyen elfér, könnyen hordozható, nem kell elmenned emiatt edzőterembe, és szinte bárhol előveheted, hogy ugrálj egy kicsit. Ezzel a módszerrel több kalóriát égethetsz el, mint bármely más edzéssel.

Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány

Guggolás

Ez az egyik legegyszerűbb testmozgás a világon! Egyszerre több izomcsoportot is megmozgat, formázza a feneket, erősíti a testet és nagyon sok kalóriát éget el. Ha szeretnéd tovább fokozni az eredményt, guggolásból ugorj fel párszor. De kipróbálhatod ugrás nélkül, súlyzókkal a kezedben, hogy tovább növeld az ellenállást. Rendszeresen végezve a gyakorlatokat csodásan formálhatjuk testünket és javíthatjuk fizikai egészségünket. Próbáld ki a munkahelyen vagy akár tévénézés, esetleg vacsorafőzés közben!

Fotó: followgreenliving.com

Oldalak

Itt állíthatod be, hogy a Femcafe elsők között legyen a Google-találatokban!Beállítom
Lifestyle
Írta: adme
2014.08.02.
Lifestyle
Soha ne hagyd az autódban ezt az 5 hétköznapi tárgyat – veszélyes
Sokan megszokásból mindent az autóban hagynak, pedig ennek komoly veszélyei is lehetnek.
Lifestyle
Mentsd meg a házasságodat azzal, hogy úgy kommunikálsz, mint egy kutya – mondja a híres kutyatréner
A kutyasuttogó, a híres Cesar Milan szerint a kutyák tudják a hosszú és tartós házasság titkát, ami leegyszerűsítve az, hogy kommunikálj úgy a házastársaddal, mint egy kutya. De pontosan mit is...
Sztárok
Susan Sarandon 79 évesen is fantasztikusan fest: a rajongók szerint alig öregszik
A 79 éves Susan Sarandon még mindig lenyűgöző nő: természetes szépsége miatt rajonganak érte.
Egészség
Nem csak a chips az: ezekről az ételekről nem is gondolnád, hogy ultrafeldolgozottak
Amikor ultrafeldolgozott élelmiszerekről beszélünk, a legtöbbünknek a sós chipsek és a mirelit pizza ugrik be. A valóság azonban ennél sokkal árnyaltabb, hiszen ma már rengeteg olyan – elsőre...
Sztárok
Károly király döntött: Egy szigorú feltétellel engedi csak haza Harry herceget és Meghant
Hat év amerikai tartózkodás után visszaköltözik Nagy-Britanniába Harry és Meghan, ám III. Károly király szigorú feltételt szabott a visszatéréshez.
Lifestyle
Hétvégi szerelmi horoszkóp, augusztus 21-23.: Egy sokkal őszintébb, letisztultabb időszak vár a Kosra
Ez az időszak különösen kedvez a Bikának, mert a szerelem most nem hektikus vagy kiszámíthatatlan formában érkezik, hanem lassan, de nagyon stabilan épül. Íme, hétvégi szerelmi előrejelzésünk!