7 hatékony alakformáló mozgásforma

Ha nem akarod magadat diétákkal, valamint különböző drasztikus módszerekkel sanyargatni, próbáld ki a következő 7 szuper alakformáló sport valamelyikét, hogy könnyedén leolvadjanak a pluszkilóid!

Ugrókötelezés

Gyermekkorunk egyik kedvelt tevékenysége, az ugrókötelezés soha nem megy ki a divatból. Ez a játékos sporteszköz olcsó, kis helyen elfér, könnyen hordozható, nem kell elmenned emiatt edzőterembe, és szinte bárhol előveheted, hogy ugrálj egy kicsit. Ezzel a módszerrel több kalóriát égethetsz el, mint bármely más edzéssel.

Guggolás

Ez az egyik legegyszerűbb testmozgás a világon! Egyszerre több izomcsoportot is megmozgat, formázza a feneket, erősíti a testet és nagyon sok kalóriát éget el. Ha szeretnéd tovább fokozni az eredményt, guggolásból ugorj fel párszor. De kipróbálhatod ugrás nélkül, súlyzókkal a kezedben, hogy tovább növeld az ellenállást. Rendszeresen végezve a gyakorlatokat csodásan formálhatjuk testünket és javíthatjuk fizikai egészségünket. Próbáld ki a munkahelyen vagy akár tévénézés, esetleg vacsorafőzés közben!

Fotó: followgreenliving.com

Oldalak

Sztárok
Nagy Melanie kiskorában egészen más karriert képzelt el magának, mint amivel jelenleg foglalkozik: G.w.M volt párja nemrég elmesélte, korábban milyen területen folytatott tanulmányokat.
Lifestyle
A gyógyvizek összetevőinél gyakran említjük a ként, a jódot és a brómot is, azonban létezik egy ritkábban emlegetett, ám annál hatékonyabb összetevő, amely nagyon fontos szerepet játszik a szépségünk...
Lifestyle
A tini-romantika még mindig képes tarolni. Ismét megmutatjuk, hogy mely filmekre kaptak rá a nézők a magyarországi Netflixen!