6 tipp a boldogsághoz

Meditálj!

"A meditáció bizonyítottan a leghatékonyabb eszköz a stressz csökkentésére. Egy egyszerű meditációval növelheted a koncentrációképességed. Számos ember akar meditálni, de nem tudják, hogy kezdjenek neki. Először, ülj le kényelmesen a székedbe, és csukd be a szemed. A kézmozdulat egyszerű: helyezd a jobb ujjaidat a bal csuklódra, hogy érezd a pulzusodat. … Ezt a meditációt elvégezheted munka, randevú előtt, de akár a nap bármelyik szakaszában, amikor stresszesnek érzed magad.”

Nem!

„Tanulj meg nemet mondani! Gyakorold a szeretetteljes nemet. Ne félj attól, hogy megbántod az embereket. Bízz abban, hogy ha jobban odafigyelsz a szükségleteidre, akkor jobban tudsz majd támogatni másokat.”

Fotó: myurifemme.com