6 tipp a boldogsághoz

Az emberek mindig arra törekednek, hogy boldogok legyenek. Gabby Bernstein, a Csodák most című könyv szerzője megosztott velünk néhány tippet hogyan élhetünk kiegyensúlyozott életet.

Élj a jelenben!

„A félelem egy olyan dolog, ami meggátolja a boldogságunkat. Annyira félünk a múltunktól, és jövőnktől, hogy nem foglalkozunk a jelenünkkel. Hagyj mindent, és fuss! Amikor a félelmetes hiedelmekben ragadunk, akkor leblokkoljuk az energiaáramlást, a kapcsolatokat másokhoz és a boldogsághoz. A boldogság kulcsa az, ha elengeded a félelmeidet. Mindig, ha úgy érzed, hogy a félelmeid kezdenek elhatalmasodni rajtad, akkor mondd ki hangosan, hogy: A boldogság egy választás, amit én tettem meg.”

Légző gyakorlatok

„Egy perces pillanat, hogy lélegzünk. Van egy Kundalini meditáció, amit egy perces meditációnak hívnak. Ez az egyszerű meditáció megváltoztathatja az életed. Egy perc alatt, 20 másodperc a belégzés, 20 a benntartás és 20 perc a kilégzés. Ez a légző gyakorlat megnyugtat és ellazít.”

Fotó: huffingtonpost.com