4 reggeli szokás, ami egész napra boldoggá tesz

Reggeli szokás 3: Tudatosítsd magadban, mit szeretnél elérni!

Több kutatás és szakember is állítja, hogy hihetetlenül sokat segít, ha elképzeljük, milyenek szeretnénk lenni, mit szeretnénk elérni, és ezt tudatosítjuk magunkban, újra és újra és újra. Mert akkor valóra válik. Mert akkor akár akarod, akár nem, ezt már a tudatalattid célként raktározta el magában, ami azt jelenti, hogy azért fogsz dolgozni, hogy elérd a vágyott képet. Reggelente mindig tisztázd le magadban a céljaidat, vágyaidat, és hidd el, ezzel arra sarkallod önmagad, hogy tegyél érte - és ez boldogsággal tölt majd el. Ha ránk hallgatsz, kitalálsz egy mantrát, egy olyan segítő mondatot, amiben tömören minden benne van. Ezt könnyebb ismételgetni magadban.

Reggeli szokás 4: Használd ki az erősségeidet!

A gyakorlat a követező: minden reggel válassz ki egyet az erősségeid közül, és aznap próbálj meg annak megfelelően cselekedni, hogy kihasználhatsd, kiaknázhatsd, és magadnak is bebizonyítsd, valóban az erősséged. Például egyik nap legyen a kreativitás! Ha ezt választottad, próbálj meg egész nap kreatív lenni – úgy fog menni, mint a karikacsapás, hiszen elhiszed magadról, hogy az vagy! A sikerélményeknek köszönhetően pedig mi leszel? Boldog.

Egy harvardi pszichológus szerint beválik - 3 egyszerű mód, hogyan növeld meg az önbizalmad 5 perc alatt

Nem az önbizalmamról vagyok híres, de ami pozitív, hogy régen sokkal rosszabb volt a helyzet. Talán azért (is) kezdek félénk kiscicából bátor oroszlánná válni, mert rengeteg olyan cikket olvastam, amikben különféle "önsegítő" tippeket gyűjtöttek össze. A 3 legjobbat most veletek is megosztom: tutira beválnak - az egyikre például egy harvardi pszichológus esküszik...

Fotók: higherperspectives.com, andrewgriffithsblog_com