Jobb, mint az edzés: így égethetsz el több száz kalóriát takarítással

Hasznosabb, mint egy 5 km-es futás.

Takarítsd el a kalóriákat

Felejtsd el a konditermet és a jógabérletet, egy új kutatás szerint jobban jársz, ha edzés helyett szimplán kitakarítod a lakást. A Good Housekeeping Institute (GHI) tanulmánya során kiderült, hogy a porszívózás, törölgetés és az ehhez hasonló dolgok hatékonyabban pucolják kifelé a kalóriákat (és persze a koszt), mintha órákat töltenénk súlyzózással vagy futással. Jól hangzik, ráadásul még a házat sem kell elhagynunk. Ha még táncolunk is mellé, akkor pedig főleg égetjük a felesleges kilókat.

Jobb, mint egy 5 km-es futás

A kutatás eredményei kimutatták, hogy 2 órás aktív takarítással kb. 600 kalóriát égetünk el, míg egy 5 km-es futással kevesebb mint 400-at. A GHI szakértői szerint az ablakpucolás a leghatékonyabb tevékenység, amivel 20 perc alatt 115 kalóriától szabadulhatunk meg. Ilyen sebességgel meg pláne.

Lapozz, cikkünk folytatódik!

Gifek: Giphy.com

Oldalak

  • 1
  • 2