Vitaminok, amik segítenek megállítani a hajhullást

A hajhullásnak rengeteg oka lehet, a leggyakoribb mégis a stressz. Megfelelő vitaminok szedésével azonban könnyen kiküszöbölhetjük a problémát, hogy aztán tovább gyönyörködjünk a szép és egészséges hajzuhatagunkban.

A-vitamin

Az A-vitamin rendkívül fontos szerepet játszik a fejbőr és a hajszálak fejlődésében, hatására a haj sima és bársonyos lesz. Szerencsére az étrendünkbe is könnyen beépíthetjük, hiszen nagy mennyiségben fordul elő többek között a tejtermékekben, a sárgarépában, a paprikában, a sárgabarackban, sőt a halolajban is.

Fotó: pinterest.com

B-vitamin

Remekül erősíti és táplálja a hajat, illetve aktiválja a hajhagyma anyagcsere-folyamatait. Nem utolsó szempont az sem, hogy segít a gyulladások kivédésében, és a fejbőrt is egészségesen tartja. Ha ezzel a vitaminnal szeretnénk loboncunkat még erősebbé és szebbé tenni, akkor fogyasszunk gyakran diót, mogyorót, hüvelyeseket, búzacsírát és halat.

Fotó: newswise.com

C-vitamin

A jó öreg C-vitamint még véletlenül sem szabad kihagyni a felsorolásból. Rengeteg mindenre jó, köztük a haj szerkezetének helyreállítására és az ellenálló képességének növelésére is, ráadásul elősegíti a vas felszívódását is. Legkönnyebben citrus- és káposztafélék, illetve paprika és kivi fogyasztásával vihetjük be a szervezetünkbe.

Fotó: newswise.com

E-vitamin

Az E-vitamin erőteljes antioxidáns, ami remekül óvja a szív, az ér és immunrendszer egészségét. Erősíti a kapitális erek falát és szebbé teszi a hajat, illetve a bőrt is. Törekedjünk arra, hogy minél több teljes kiőrlésű gabonakészítményt és leveles zöldséget fogyasszunk, hiszen ezekben rengeteg E-vitamin található.

Ha hasznosnak találtad az összeállítást, akkor nyomj egy lájkot és oszd meg a cikket.
Nézd meg ezt is: Edd magad szépre!

Fotó: originaleating.com