Fogyásáról vallott Adele - íme a titok, amivel 50 kilót leadott

Heti akár 3 kiló mínusz

Hogy mennyire hatásos ez a fajta étkezés, azt Adele fotóit nézegetve láthatjuk: nincs jojóeffektus, tartós eredményt hoz, a titka pedig az, hogy nem kell éhezni, ezért hosszabb távon betartható. A módszer segítségével az Insider szerint heti szinten 2-3 kilót is ledobhatsz magadról, azonban az első néhány napot betartani nem egyszerű, ugyanis három napon keresztül csak 1000 kalóriát vihetsz be, ezt pedig 1500 kalória követi majd. Az első hét elteltével van egy csalónap, amikor annyit ehetsz amennyit csak akarsz, de a testmozgás ezen a napon is javasolt. Ezt az étkezési rendszert ráadásul télen is bátran követheted, ugyanis olyannyira vitamindús összetevőkből áll, hogy az immunrendszered csak erősödni fog mellette - a bizonyíték rá Adele, aki ma már öt mérettel kisebb ruhákat hord.

Leadfotó: 123rf.com