Ez történhet a testeddel, ha túl nehéz a táskád

Nyak és váll

A nehéz táska nem meglepő módon főként az izmainkra van hatással, különös tekintettel például a váll területére. Amikor arra panaszkodunk, hogy "beállt a nyakunk", akkor igazából merevséget érzünk a hát felső részén, amit szintén a súlyos retikülnek köszönhetünk, nem beszélve az esetleges ízületi gyulladásról, amivel járhat. Ez főként azoknak szól, akik a könyökhajlatra dobva hordják a szütyőt.

Hogyan védekezzünk?

Kisebb méret, mert a táska nem arra van, hogy bőröndnek használjuk

Csökkentsük kicsit a méretet és a kilókat, értjük, hogy mindenki formába akarja hozni magát a nyárra, de az ilyen "súlyzóktól" inkább kíméljük a testünket. Ha meg szeretnénk bizonyosodni róla, hogy a megfelelő táskával rendelkezünk, akkor indulás előtt vessünk egy pillantást a tartásunkra a tükörben! Ha nem tudunk erőfeszítés nélkül egyenesen, kényelmesen állni, akkor gáz van.

Végezzünk nyújtó gyakorlatokat

Tapasztalatból tudom, hogy főleg annak, aki ülőmunkát végez, gyakran fel kell állnia a székéből, és át kell mozgatnia a testét, különben gondban lesz. Az én táskám is mindig nehéz, amikor beérek a szerkesztőségbe, az az első, hogy kicsit megmasszírozom a nyakam és a vállam, igyekszem ellazítani az izmokat, és ez segít. Persze mindenekelőtt az a fontos, hogy lehetőleg ne cipeljünk magunkkal olyan felesleges dolgokat, amikre nincs szükségünk, csak plusz terhet jelentenek.

Fotó, leadfotó: Pexels