Öt egyszerű, de aranyat érő szabály az egészséges, ragyogó bőrért

5. Vitaminok minden mennyiségben

A ragyogó bőrhöz nem csak a külső kezelések járulnak hozzá, hanem a belső táplálás is. A három legjobb anyag, ami elengedhetetlen a szépségápolásban a C-, D-, illetve E-vitamin. Ezeket úgy vihetjük be legegyszerűbben, ha rendszeresen fogyasztunk narancslevet (100 százalékosat lehetőleg), lazacot, tonhalat, olajos magvakat, brokkolit, spenótot, valamint epret.

A három közül is a legjobb a C-vitamin, mert szerepe van a kollagéntermelésben, ezáltal nem csak egészségessé teszi a bőrünket, hanem kulcsfontosságú annak fiatalításában és megújításában is.

Leadfotó: 123rf